杏吧_性吧_sex8_杏吧有你春暖花开

 找回密码
 立即注册
  • 同城上门

  • 私人约炮

  • 高端约炮

  • 澳门新葡京

  • 同城约炮

  • 杏彩体育

  • 澳门新葡京

  • 皇冠体育227

  • 澳门新葡京

  • 澳门威尼斯人

  • 杏彩娱乐

  • 澳门新葡京

×

选择推广文案

男人早起5个习惯堪比自杀

https://www.wechatilne.space/?x=0

×
加入VIP
来啦
3898
查看: 367|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

[逍遥派] 男人早起5个习惯堪比自杀

 关闭 [分享提现领取免费VIP]

等级:Level 7

344

主题

6937

帖子

139

积分

Level 7

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
139

逍遥派

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2015-8-13 09:18:39 | 只看该作者回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 |

杏吧有你,春暖花开!马上注册,看更多精彩内容!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,有些错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。

  起床太猛

  人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重 疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。建议起 床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

  不爱喝水

  清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。

   解便太用力

  临床上,确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可 能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气,或一边屏气一边过度用力,生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,实在不 行应去看医生,使用治疗便秘的药物。

  早餐吃太油太咸

  油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份果蔬。

   晨练

  这主要是指秋冬季,室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可 能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。
http://attach.s8bbs.com/attachments/Mon_1512/404_20564564_4ca4fcc9f330c5a.jpg
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
【如何成为杏吧13级会员(永久VIP)】【后宫导航-收录百大免费成人网站】【黑料10.com】永久中文网址
回复 + 1贡献

使用道具

等级:离职管理

Level 14

966

主题

8442

帖子

1万

积分

离职管理

积分
12541

逍遥派连任管理人员管理之星德高望重建设巨匠掌门德隆望尊辉煌荣誉终身成就炎狼荣誉勋章论坛元老峥嵘岁月建筑大师高级版主

沙发
发表于 2015-8-13 14:13:43 | 只看该作者|
5个之中我好像一个都没占,有时候早饭可能有点油。

等级:Level 10

94

主题

4534

帖子

1051

积分

Level 10

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
1051

逍遥派水月轩七宗罪六扇门万花星宿派花间派离职管理人员

板凳
发表于 2015-8-18 23:25:17 | 只看该作者|
晨练也不行吗?
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
上传中...
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

X
TOP 加入VIP
签到中心
杏彩体育
( RMB)购买成功!!
×
百年杏吧看书送VIP金鼎财富犀牛跑分杏彩体育杏彩娱乐后宫导航杏书宝典杏吧APP

小黑屋|Twitter|纸飞机|广告商务|加入我们|2257|DMCA|Archiver|杏吧-华语第一成人社区

GMT+8, 2024-12-16 16:10

分享推广,薪火相传 杏吧VIP,尊荣体验